git already up to date 问题

挖个坑，因为conflict所以删掉本地文件，但是因为它head over远程所以无法更新，我该怎么办~因为看起来太复杂所以先clone解决吧，有时间来解释一下。

ref:

https://stackoverflow.com/questions/15376241/why-does-git-say-my-master-branch-is-already-up-to-date-even-though-it-is-not/15381342